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黃帝內經保健秘方_于美人國民大會

豆豉炒苦瓜
材料:
苦瓜_300g
碎豬肉_50g
辣椒片_20g
豆豉_1t
蘑菇粉_1/2t
鹽_少許
醬油_少許
米酒_少許
功效:
促進腸胃蠕動
預防便秘


洛神檸檬茶
材料:
洛神_2
冰糖(或蜜糖)_2
水_6000cc
檸檬_5顆
功效:
消除疲勞
強化血管彈性


消暑瓜丁湯
材料:
西瓜皮_1斤
蝦仁_4
干貝_4
雞丁_4
香菇_6朵
高湯_500cc
鹽少許
功效:
利尿消暑
補充蛋白質

 
酒釀桂花湯圓
材料:
芝麻湯圓_ 6顆
水_2杯
甜酒釀_1杯
桂花醬_2T
冰糖_2t
功效:
滋補養身
改善女性手腳冰冷


健康雜糧粥
材料:
小米_10g
紅豆_10g
紫米_10g
燕麥_20g
糯米_20g
小薏仁_30g
蘑菇粉_1/4t
鹽_1/4t
麻油_1/2t
功效:
延緩血糖上升
預防心血管疾病發生


涼拌醋藕
材料:
蓮藕_半斤
梅子醋_1/2杯
米醋_1/2杯
糖_2T
功效:
消除疲勞
穩定情緒
促進體內廢物排出


當歸羊肉湯
材料:
羊肉_500g
當歸_3片
薑_3片
生地_35g
米酒_1瓶
功效:
改善體弱怕冷、貧血虛勞症狀


蓮子銀耳湯
材料:
蓮子_半斤
白木耳_2
黑木耳_2
枸杞_3錢
冰糖適量
功效:
活血
抗血小板凝聚
預防動脈硬化


蓮藕薏仁粥
材料:
蓮藕粉_3T
小薏仁_50g
蕃薯丁_50g
排骨_100g
紅棗_6粒
水_700cc
蘑菇粉_1/2t
鹽_1/4t
功效:
降血脂
避免水腫


雙耳炒金針
材料:
白木絲_50g
黑木絲_80g
金針_40g
紅甜椒絲_40g
蘑菇粉_1/4t
鹽_1/6t
油_1/2t
功效:
穩定血糖
降低膽固醇

*以上食譜皆出自 于美人國民大會節目
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